Menschen beim Yoga, die in einer Yogastunde unter Anleitung eines Trainers Dehnübungen machen, im Innenbereich vor weißen Vorhängen.

Gelb-grünes, unregelmäßig geformtes Objekt, das an eine Tafel oder einen Stein erinnert.

Yoga Nebenan

Wir von Yoga Nebenan bringen Yoga dahin, wo die Menschen sind. In einer Stadt wie München, in der Leerstand und hohe Mieten sich kontrovers gegenüber stehen, verfolgen wir auch deswegen das Konzept „Nutze, was schon da ist“. Daher bieten wir unsere Stunden in verschiedenen Nachbarschaften in der Stadt an - sei es in einem Cafe, einer Bar, einem schönen Büro oder einem Stadtpark.
Wir freuen uns von Herzen, dich auf der Matte zu sehen!

Anna und Pauline

Gemeinsam
Yoga üben.

Der Fokus beim Yoga liegt besonders auf dem Üben. Daher gibt es im Yoga kein "Können" oder "Nicht-Können". Jede*r kann Yoga, denn jede*r kann üben.

In einer Yogapraxis übt man dieselben Körperhaltungen viele Male. Das spannende dabei ist, dass sich diese Haltungen verändern je nachdem wie lange man sie schon übt. Manchmal sehen die Haltungen nach langem Üben anders aus und manchmal verändert sich im Außen nichts, sondern es fühlt sich im Innen nur anders an. Beides gut!
Jeder Körper ist anders und hat unterschiedliche Voraussetzungen. Ein wichtiger Teil des Übens ist es, diese Tatsache anzuerkennen und den Körper für seine persönlichen Fähigkeiten wertzuschätzen.

Ein pinkes, unregelmäßig geformtes Objekt auf schwarzem Hintergrund.

Menschen beim Yoga in einer Yoga-Stunde, während sie in verschiedenen Posen dehnen und strecken.

Wir haben bei Yoga Nebenan nicht ein festes Yogastudio sondern unterrichen an vielen diversen schönen Orten in München. Wenn du eine Klasse bei uns buchst, checke daher bitte unbedingt bei der Buchung die Addresse der Location!

Jede Location hat ihre Besonderheiten. Je nachdem wo die Klasse stattfindet gibt es auch unterschiedliche Ausstattungen. Bei den meisten Yoga Nebenan Locations brauchst du deine eigene Yogamatte. Bitte checke bei der Buchung in der Stundenbeschreibung ob und was du mitbringen musst.

Alle Lehrer*innen machen den Check In selbst. Du kannst 15 Minuten vor dem Start der Klasse kommen. Bitte achte darauf spätestens 5 Minuten vor dem Start der Stunde dazusein! Zum einen können wir dir bei manchen Locations nicht garantieren, dass du nach Stundenstart noch in den Raum kommst, zum anderen weil es die Lehrerin und deine Mit-übenden stört.

Ein lila, unregelmäßig geformtes Objekt auf schwarzem Hintergrund

Menschen, die im Yoga-Kurs üben, in einer Reihe auf einem weichen Boden, während sie verschiedene Asanas ausführen, mit natürlichem Licht durch Fenster im Hintergrund.

Buche deine nächste Stunde

Die Gründerinnen

Zwei lachende Frauen sitzen bequem auf dem Boden in einem Raum, umgeben von Pflanzen, Kerzen und Schreibwaren, während sie entspannt arbeiten oder plaudern.

Hinter Yoga Nebenan stehen Anna Rötzer und Pauline Popp – zwei Yogalehrerinnen mit einer gemeinsamen Idee: Yoga dorthin zu bringen, wo Menschen im Alltag ohnehin schon sind, und Orte zu nutzen an denen Platz dafür ist.

Beide unterrichten selbst seit vielen Jahren Yoga: Anna verbindet in ihren Stunden kraftvolle, kreative Bewegungsabfolgen mit einer anatomischen Ausrichtung für ein gutes Körpergefühl. Pauline bringt ihre Perspektive aus der Neurobiologie mit ein und interessiert sich besonders dafür, wie Atem und Bewegung unser gesamtes Wohlbefinden beeinflussen.

Durch Yoga Nebenan möchten sie Yoga zugänglich, unkompliziert und nahbar machen, mitten in München und mitten im Alltag.

Unser Team

Anna Rötzer

Founder
Die ersten Erfahrungen mit Yoga habe ich vor circa zehn Jahren gemacht. Jedoch war das noch nicht der Beginn einer großen Liebe. Ich war es gewohnt mich sportlich auszupowern, sodass mir die Elemente des Yoga wie Ruhe, Achtsamkeit und in den Körper hineinspüren sehr schwer fielen. Auch war ich nicht ansatzweise mit einem gelenkigen Körper gesegnet, mit dem mir die Haltungen sicher von Anfang an leichter gefallen wären. Ich war daher überzeugt, dass Yoga wohl einfach nichts für mich wäre. Erst ein paar Jahre später konnte ich dann einen weiteren Versuch wagen mit weniger Ehrgeiz und mehr Akzeptanz gegenüber meines Körpers und dessen Voraussetzungen.

Inspiriert durch verschiedene Methoden der Körperarbeit und Weiterbildungen im Bereich der Körperphysiologie lege ich in meinen Stunden viel Wert auf eine anatomisch unterstützende Ausrichtung. Meine Stunden sind kraftvoll und helfen dir, in kreativ spielerischer Abfolge, voll und ganz in deinen Körper zu kommen und deine Grenzen kennenzulernen, ohne dich dabei zu überfordern.
Die Zeit auf deiner Yoga-Matte eröffnet dir jedes einzelne Mal die Möglichkeit dich ein stückweit besser kennenzulernen, neue Seiten an dir zu entdecken und zu lernen, die Dinge so anzunehmen, wie sie genau zu diesem Zeitpunkt sind. Das gibt unendliche Freiheit und Leichtigkeit! Diese Erfahrung möchte ich gerne mit dir teilen und freue mich darauf gemeinsam mit dir zu üben.

INSTAGRAM: @anna.eva.yoga
Pauline Popp

Co-Founder
Yoga ist ungefähr so schwierig zu beschreiben wie Schrödingers Katze. Oder Küssen. Oder Musik. Oder wie die Liebe – weil man es nicht kann. Man kann es nur Erfahren. Ich bin Diplom-Biologin, promovierte Neurowissenschaftlerin und Yogalehrerin (500h Hatha-Vinyasa). In meiner Forschungstätigkeit habe ich mich unter anderem mit den (meist negativen) Auswirkungen von Stress und Angst-Schwindel auf unsere Gehirnfunktionen beschäftigt. Seitdem interessieren mich vor allem die Mechanismen, die uns natürlicherweise zur Verfügung stehen, mit denen wir aktiv einen positiven Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden nehmen können. Dies versuche ich als Yogalehrerin zu vermitteln. Ein bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers und die achtsame und konzentrierte Lenkung der Atmung führen intuitiv zu einem gesünderen Umgang mit dem Körper. Dies gibt einem Werkzeuge in die Hand, die eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen und dadurch auf seine Grenzen zu achten.
In meinen fließenden Stunden möchte ich gemeinsam Leichtigkeit in der Anstrengung finden, um dir Möglichkeiten zu mehr Gelassenheit und Resilienz anzubieten.

INSTAGRAM : @poppy.in.the.woods
Carina Laubscher

Social Media Management
Ich bin Carina und kümmere mich darum, wie wir uns online zeigen – und vor allem darum, dass sich das auch wirklich nach uns anfühlt. Also nicht flawless und retuschiert, sondern so, wie ihr uns kennt: herzlich, offen, ein bisschen leicht, mit Spaß dabei.
Mir ist wichtig, dass ihr auch über Social Media ein Gefühl für unsere Community bekommt – wie es ist, anzukommen, sich wohlzufühlen und einfach da sein zu dürfen. Genau das versuche ich nach aussen zu tragen.
Neben meiner Arbeit als Marketing Managerin bin ich seit 2020 selbstständig als Holistic Life Coach und Yogalehrerin tätig. Ich liebe es, mit Menschen in Verbindung zu gehen – und genau das zieht sich durch alles, was ich mache.
Für mich gehört beides ganz natürlich zusammen: Räume im echten Leben zu schaffen und sie auch online so zu zeigen, dass sie sich echt anfühlen.
INSTAGRAM: @carinalaubscher
Sandy di Vece

Back Office Management
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie tiefgreifend Yoga wirken kann – besonders in herausfordernden Zeiten. Es hat mir Halt gegeben und inspiriert mich, mein Wissen weiterzugeben: In meinem holistischen Unterricht verbinde ich Hatha Yoga mit präzisem Alignment, therapeutischen Ansätzen, Pranayama, Mantra Chanting und tiefer Entspannung wie Yoga Nidra. Geprägt von über acht Jahren Praxis und mehreren Ausbildungen in Indien, Südafrika und Deutschland ist es mein Anliegen, Yoga für alle zugänglich zu machen.
Bei Yoga Nebenan übernehme ich im Hintergrund das Backoffice und bin Ansprechpartnerin für alles rund um Locations und Teacher.
INSTAGRAM: @sandydivece
Veronika Kaiser

Studiounterstützung, Organisation, Events
Ich bin Veronika aka ‚Vroni‘ und bin nun fast schon seit zwei Jahren im wunderbaren Team von Yoga Nebenan. Ich kümmere mich vor allem um die Organisation von Events, Merch, den Velvet House Store sowie die Website. Auch wenn ich selbst keine ausgebildete Yoga-Lehrerin bin, begleitet mich Yoga schon seit nun fast 20 Jahren – umso schöner ist es jetzt ein Teil von Yoga Nebenan zu sein!
INSTAGRAM: @veronikaclara