Eine Yoga-Stunde für alle die Lust haben auf Bewegung und eine ganzheitliche Yoga-Praxis. Dynamisch fließen wir durch die Haltungen. Egal ob du Anfänger bist oder schon länger Yoga übst, bist du herzlich willkommen!

Inside Flow ist eine moderne Form des Vinyasa Flow. Im Laufe einer Stunde wird in Begleitung von Musik eine Choreographie aus Asanas aufgebaut, welche auf ein bestimmtes, modernes Lied abgestimmt ist. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und durch die Verbindung von Musik, Atmung und Bewegung einen meditativen Zustand zu erreichen – ganz ohne klassische Meditation. Ein moderner, dynamischer Yogastil mit anmutigen Bewegungen. Geeignet für alle Yogis, die gerne tanzen oder sich einfach fließend bewegen möchten.

Wie andere Yogaformen auch ist Pränatal Yoga ein ganzheitlicher Ansatz, um deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Einklang miteinander zu bringen und zu deiner äußeren und inneren Balance beizutragen. Körperliche Übungen, bewusste Atmung, Meditation und Entspannung können unterstützen, dir und deinem Baby die Schwangerschaft besonders angenehm zu machen, Achtsamkeit zu kultivieren, typische Beschwerden zu lindern und vielleicht sogar die Geburt zu erleichtern. 

Eine ruhige, meditative Yoga-Praxis geeignet für Anfänger genauso wie Fortgeschrittene, in der die einzelnen Positionen lange gehalten werden um das fasziale Gewebe zu lockern und Körper und Geist tief zu entspannen.

Diese Stunde richtet sich an Yoga-Anfänger. Die Asanas werden fließend miteinander verbunden, jedoch sind die Übergänge langsamer als in einer Medium Stunde. Einzelne Haltungen werden außerdem genauer erklärt.

Eine wohltuende Kombination aus sanft fließenden Bewegungen und Halten der Stellungen für tiefe Dehnungen. Der Fokus liegt hierbei mehr auf dem Loslassen in der Haltung als auf der Aktivität. Die Haltungen sind speziell für Menschen mit Rückenproblemen und helfen diesen vorzubeugen. Auch für Yogis mit wenig Erfahrung sehr gut geeignet.