60 Min Asana-Praxis für alle Level im Hatha-Vinyasa Stil.
Ein Zusammenspiel von dynamischen Bewegungen und länger gehaltenen Asanas. Diese Klasse lädt dich ein Kraft, Stabilität und Ruhe in dir zu finden. Thema und Schwerpunkte der Klasse variieren von Woche zu Woche. Diese Stunde ist geeignet für alle, die schon ihre ersten Erfahrungen mit Yoga gemacht haben, aber auch für die, die schon lange und regelmäßig üben. Je nachdem wo du dich auf dem Yogaweg befindest, geben die Lehrerinnen und Lehrer dir Varianten an die Hand, um deine persönliche Yogapraxis zu bereichern.

75 Min Praxis mit dynamischen Bewegungen und länger gehaltenen Asanas, Atemübungen und Meditation. Diese Stunde ist geeignet für alle, die schon ihre ersten Erfahrungen mit Yoga gemacht haben, aber auch für die, die schon lange und regelmäßig üben. Je nachdem wo du dich auf dem Yogaweg befindest, geben die Lehrerinnen und Lehrer dir Varianten an die Hand, um deine persönliche Yogapraxis zu bereichern.

Inside Flow ist eine moderne Form des Vinyasa Flow. Im Laufe einer Stunde wird in Begleitung von Musik eine Choreographie aus Asanas aufgebaut, welche auf ein bestimmtes, modernes Lied abgestimmt ist. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und durch die Verbindung von Musik, Atmung und Bewegung einen meditativen Zustand zu erreichen – ganz ohne klassische Meditation. Ein moderner, dynamischer Yogastil mit anmutigen Bewegungen. Geeignet für alle Yogis, die gerne tanzen oder sich einfach fließend bewegen möchten.

Tiefe Atmung, sanfte Bewegungen und lange gehaltene Postitionen für tiefe Entspannung und Loslassen. Der Fokus liegt bei dieser ruhigen Praxis auf der Arbeit mit dem faszialen Gewebe.

 Eine Stunde für deine Erholung und tiefe Entspannung.
Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, Stress und Anspannung abzubauen sowie Entspannung und Regeneration zu fördern. Es erwartet dich eine abwechslungsreiche Mischung aus sanften Yoga Flows, beruhigenden Yin Yoga Einheiten, ausgleichenden Atemübungen, regenerativem Yoga Nidra, Techniken zum Stressabbau und wirksamen Entspannungsübungen.

Durch die Kombination von achtsamen Bewegungen mit entspannenden Atem- und Körperübungen kann dein Geist zur Ruhe kommen und dein Körper regenerieren. Dies schenkt dir langfristig mehr Energie für den Alltag, verbessert deinen Schlaf und stärkt dein Selbstvertrauen.

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.